Una propuesta...
Quedarse quieto sin hacer nada...
Al nacer, todos somos blandos y flexibles.
Al morir, somos duros y rígidos.
Todas las plantas verdes son tiernas y flexibles.
Cuando mueren, son secas y quebradizas.
Cuando estamos duros y rígidos,
nos asociamos con la muerte.
Cuando somos blandos y flexibles,
afirmamos una mayor vida.
Tienes que reducir la velocidad
para acelerar tu energía espiritual.
Lao Chu
No podemos detener el tiempo...
La vida continúa segundo a segundo y sin quererlo, vamos definiendo nuestro futuro inmediato a cada paso, en cada acto conciente o inconciente.
Lo que si es verdad es que ahora mismo podríamos cambiarlo todo; familia, trabajo, amigos, simplemente si decidimos hacer algo tan simple como tomar un tren para bajarnos lejos en cualquier estación y en cualquier otro lugar, generando una situación distinta a la que creíamos tener planificada. Quizá mejor, quizá peor, pero seguro que distinta.
Podríamos intentar empezar de nuevo si nos apeteciera, abandonarlo todo, ya que normalmente pensamos que estamos atados a muchas cosas, pero en verdad,... no estamos atados a nada.
No digo que esto de "cambiar todo" es lo que hay que hacer, pero sí afirmo que podríamos hacerlo, hoy mismo, ahora mismo si nos apeteciera.
Entonces también llego a la conclusión que está en mis manos definir mi futuro inmediato, porque poseo la llave de poder realizar cambios sustanciales que podrían marcar el comienzo de un nuevo camino.
A partir de ello, todo el universo frente a mi.
Es decir, si no nos gusta la situación actual, podemos cambiarla, desde ahora.
Si cambias tus emociones, cambias de actitud.
Si cambias de actitud, cambias tu vida.
Si cambias tu vida, cambias tu destino...
También reconozco que podemos encontrarnos con frases, hechos, actos propios o ajenos, una mirada, lecturas o personajes que quizá definan en algún momento determinado... nuestro próximo futuro.
Resulta que lo que nos sucede a diario, lo que sucede ahora mismo leyendo esto, es producto de una acción anterior, sea conciente o inconciente. Es decir, cambiar mi presente como desee, es cambiar mi futuro.
Personalmente recuerdo pocas cosas que me hayan "movido la estantería mental", pero me llega a la memoria una, y fué cuando leí por primera vez una frase que decía: " el objetivo de la vida es...." y sorprendiendome como aquel que vé un fantasma, cerré inmediatamente el libro.
No podía creer que alguien con tanta simpleza había escrito algo sobre ello, y lo tenía allí mismo; entre mis manos estaban encerradas estas frases escritas que me iban a desvelar "el gran secreto".
¿Cual era el objetivo de la vida?,... pregunta que en algún momento todos nos hacemos, de difícil respuesta para cualquier mortal; y como quería disfrutar de ese momento, retardando el tiempo, alargándolo como si pudiera, confiando una vez más en que algo importante se me revelaría como si fuera un texto sagrado, disfruté de ese magnífico silencio junto a una gran espectativa que se habia generado ante lo que estaba por ser desvelado frente mis ojos, y me acosté abrazando ese libro, marcando la página de tal forma que no pudiera escaparse.
Esa noche dormí muy feliz, algo ansioso aunque relajado, y al otro día volví sobre el texto que decía algo así....
"Todos nacemos, crecemos, llegamos a viejos y finalmente morimos.
El objetivo de la vida es evitar durante esta evolución,
cualquier tipo de sufrimiento humano."
Y entonces claro, para esto trabajamos, estudiamos, tenemos familia, visitamos amigos y buscamos una buena calidad de vida, con el objetivo de vivir bien y ser felices. Porque ser felices, deberíamos sentirlo como una obligación, para también hacer feliz a los que nos rodean y poder transmitir felicidad en nuestro entorno.
"La felicidad es la única justificación de la vida;
donde falta la felicidad,
la existencia se reduce a un experimento loco y lamentable..."
Y la felicidad consiste en desear lo que ya se tiene...
¿Y como llegar a este estado de felicidad, de paz duradera y en armonía plena con todo lo que nos rodea?
La respuesta es trabajando sobre ello, cultivando.
Y así como si llueve y sales a la calle sin paraguas te mojas, también hay ciertas prácticas físicas y mentales que podemos hacer para relajar la mente y esperar que suceda lo mejor, es decir, no mojarnos si no lo deseamos, utilizando el paraguas.
Una de estas prácticas es cuidar nuestro físico, a través de realizar algún deporte por ejemplo, y si es divertido mejor como les propongo en esta web la navegación en kayak de mar; pero ¿y la mente?..., como la entrenamos para que todo nos vaya bien.
La respuesta es también entrenándola, como aquella persona que corre maratones y sale cada mañana a trotar, mide sus tiempos, planifica sus horarios, se alimenta sano y duerme bien además de tener un trabajo, amigos, familia y algún tiempo de ocio.
Para trabajar sobre la mente, para educarla contra el estrés, contra la invasión de publicidad de cosas que no necesitamos y combatir los miedos y ansiedades que esto genera, contamos con infinidad de actividades beneficiosas como el yoga, el Tai Chi o la práctica de la meditación entre otras, y desinteresadamente les presento una forma de entrenar la mente, que no digo que sea la mejor, pero que a mí me sirve y ha mejorado mi calidad de vida con su práctica.
Introducción:
Así como me sucedió cuando encontré el "objetivo de la vida", hace un tiempo leí un título que decía, "Quedarse quieto sin hacer nada", y fué como descubrir también un nuevo mundo. El mundo interior, mi mundo interior.
Siempre me interesó la lectura que vá más allá de lo cotidiano, mucho más que la ciencia o la historia, y debo reconocer que los temas ligados con el interior de uno mismo, el yoga, el tai chi, la meditación, la respiración junto a la relajación, y muchos otros de estos temas esotéricos, me han llamado la atención.
Y allí anduve en cursillos de un poco de todo, buscando, intentando, practicando para más seguir buscando, practicando e intentando. Y todas estas diciplinas proponen hacer cosas, realizar ejercicios, ayunos y acciones.
En cambio esto era "quedarse quieto y no hacer nada, ni con el cuerpo, ni con la mente..." y me gustaba el desafío.
Porque por más voluntad que pusiera, a fuerza de práctica y concentración, hasta ahora nada había creado en mí, un estado de aceptación natural entre la práctica, la teoría y el vivir día a día.
Y fuí vegetariano, pero como argentino que soy, la carne me gusta demasiado, y no me interesa profundizar sobre la conveniencia o no de una alimentación con un "animal muerto", o con verduras o frutos y vegetales, y disfruto de un buen asado con amigos, o de un chuletón en Asturias o en el País Vasco, porque creo que Dios hombre, sentado en una mesa, también se lo comería.
De allí quizá que mi libro de cabecera haya sido "Sidarttha" de Herman Hesse, que te recomiendo leerlo despacito si aún no lo has hecho, donde refleja la vida de un hombre normal, que termina siendo un sabio, y que prueba durante el transcurso de sus días, varias vidas a la vez, experimentando con sus propias vivencias, mas que buscando buenos maestros, y encontrando muchos sabios reales e iluminados verdaderos a los cuales podría haber seguido, pero no lo hizo, porque necesitaba realizar sus propias experiencias.
Y por ello, esto de "quedarse quieto sin hacer nada", es lo que actualmente llena una pequeña gran parte de mi día, pero eso sí, todos los días, y vá muy bien.
Por ello te lo cuento, no para que repitas porque las experiencias son personales, sino porque quizá a vos también te sirva. Te relato mi experiencia y si te interesa, como cultivarla:
La práctica de la meditación, Esto nos permite Esto nos da
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Un método práctico para llevar una buena vida …
El encuentro de la armonía para tener el control de nuestra vida
"Armonía"
Es el equilibrio
de las proporciones
entre las distintas partes
de un todo,
y su resultado
siempre connota belleza.
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¿Que es el silencio?
Quietud física...
La felicidad es la única
justificación de la vida...
Donde falta la felicidad,
la existencia se reduce
a un experimento
loco y lamentable...
La fe es la sustancia
de las cosas esperadas,
la evidencia
de las cosas no vistas...
Si queremos entrar en armonía con nuestra vida, encontrar un camino de tranquilidad y sentir sensaciones de felicidad, paz y de alegría, existe un método que si bien parece “milagroso o mágico”, podrás desde ahora mismo comenzar a aprovechar y comprobar con tu propia experiencia.
Para comenzar... busca un hueco en tu día y disfruta solo del silencio, quieto y respirando suave…
Haciendo esto, solo te llevará unos pocos minutos poder relajarte.
Lo más importante en principio y por ahora, es estar totalmente quieto, en una posición cómoda, normalmente sentado, con la espalda recta y una mano sobre la otra. También puedes estar acostado. Yo utilizo una mano sobre otra y la punta de los pulgares juntos, y ambas manos suavemente apoyadas sobre los muslos.
Ya en esta posición relaja los hombros, la respiración no debe ser profunda para que todo el cuerpo se mueva lo menos posible. Deja que los ruidos pasen de largo junto a los primeros pensamientos. Eso sí, mantente totalmente quieto, petrificado, inmóvil y con los ojos entrecerrados. Esboza una leve sonrrisa, ya verás porqué.
Es solo eso, y comprobarás que no es tan fácil. Tampoco difícil, pero todo nos llama a movernos, a no poder estar quietos, a estar pendientes del exterior que continuamente nos llama y nos saca de nuestro interior.
Comienza a sentir que relentizas tus pulsaciones, como si todo tu interior fuera a cámara lenta dentro de tu ser he intenta relajarte. Concentrate en principio solo en eso... quieto, en silencio y relajado. Ya está bien.
Postura del muerto |
Postura sentado |
Una vez que hayas logrado estar quieto, por lo menos de cinco a quince minutos, comienza a revisar mentalmente tu cuerpo y relaja aún más cada parte de él. Recorrelo, sientelo, imagina que está haciendo.
Este no es un ejercicio de respiración, y por lo tanto deja que el aire entre y salga con naturalidad de tu cuerpo, sin esfuerzos. Una vez realizado esto, jugado con tu interior, comienza a incorporar el hábito de pensamientos positivos, palabras o frases que te ayudarán a sentirte mejor, a estar bien.
Algunas están aquí escritas, otras las puedes formar a tu gusto ya que este es un esfuerzo voluntario y consciente en busca de la armonía, de un relax profundo generado por ti mismo aunque también muy consciente, muy alerta. No debe provocarte sueño.
Y comprobarás con el tiempo que es nuestra actitud hacia la vida la que determina las experiencias con las que nos encontramos. Comprobarás que has podido detener el mundo solo con quedarte quieto. Han pasado miles de cosas en esos minutos en el planeta, y sin embargo tu te has podido mantener quieto que es silencio, y en silencio que es quietud, en definitiva, en armonía con el todo.
No podemos modificar como nos sentimos, los efectos, pero si podemos modificar las causas que han generado nuestro estado actual, es decir, preparar el terreno para que los efectos sean positivos y cambien infinitamente para mejor, para que todo lo bueno se acerque naturalmente hacia mí.
“Solo puedo ser lo que decido ser en lo más profundo de mi interior”
Todos deseamos bienestar. En todos sus sentidos. Y hay formas de lograrlo de forma práctica. Esta es una de ellas. Para ello debemos aprender, y estar totalmente convencidos que vale trabajar sobre las verdaderas causas de nuestro estado actual para beneficiarnos en un muy próximo futuro. Inconscientemente hemos hecho y pensado cosas para estar como estamos, bien o mal. Los efectos son como estamos, no los podemos modificar. Pero podemos modificar las causas de nuestro estado actual y estas causas las modificamos a través del pensamiento positivo consciente. El punto de partida de todo logro es el deseo. Pienso y pido lo que deseo, conscientemente, voluntariamente. Como un ejercicio físico, hasta hacerlo instintivamente. Y entonces pienso: "Deseo estar sano, deseo estar bien, deseo estar con buen humor, deseo estar con un buen trabajo, deseo aprender, deseo tener tiempo libre, deseo tener calidad de vida, deseo tener dinero y deseo estar en familia y con buenos amigos." |
Para lograr esto, es el subconsciente el que controla mi camino, mis actos, mis emociones, mi estado físico y mental. Él puede ser dirigido y entrenado mediante un hábito que consiste en estar quieto y relajado llenándolo de pensamientos positivos. Comenzaremos primeramente en silencio, que surge con la quietud física para pasar a tener voluntariamente pensamientos positivos y más silencio. Este es el primer paso del auto-control. Los pensamientos negativos aparecen solos y hay que erradicarlos con los pensamientos positivos, que hay que implantarlos con nuestro pensamiento continuo y voluntario. Ellos son el remedio contra el miedo, el gran enemigo que genera la angustia, el estres y todos nuestros males. Por ello hay que ejercitar todo lo positivo, para atraer positivo y estar positivo.
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Este velero está encallado, como más de alguna vez nos vemos nosotros en la vida. Y hay tormenta a nuestro alrededor, vientos, frío y furia. Sin embargo, debemos saber que dejando pasar el tiempo que todo lo cura, podremos recuperar nuestra armonía trabajando sobre nuestro pensamiento, relajando el cuerpo, y serenando la mente. Y la marea comenzará a subir, no lo dudes, y volveremos a navegar... |
